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老年人缺钙慎防骨质疏松
2014-10-19
      生活中,我们经常看到一些老年人弯腰驼背,身高越来越矮。人过60岁磕磕碰碰就骨折,有的老年人用力咳嗽,可能“咳”断几根肋骨,这都是骨质疏松症给老年人带来的麻烦。
       骨质疏松症是以骨量减少、骨组织显微结构退化为特征,以致骨的脆性增高而骨折危险性增加的一种全身骨病。体内降钙(钙食品)素、雌激素、甲状旁腺素等调节紊乱而导致的骨代谢异常是其发病原因。我们常见的身材变矮、背驼,其实是骨质疏松的一种表现。骨质疏松的最大危害是容易骨折。实际上身材变矮是多次脊椎体压缩或骨折的结果。虽然大多数骨折不会导致死亡,但却有很高的致残性,特别是椎骨、髋骨和股骨颈骨折,将给老年人的生活造成很大影响。
       老年朋友得了骨质疏松症后该如何补救?一要“截流”,减少体内钙的流失,延缓骨钙的丢失速度;二要“开源”,多吃一些含钙丰富的食物,促进钙的吸收利用;三要加强体育锻炼。户外锻炼可以促进体内维生素D的生成,促进钙的吸收;锻炼还可以增加肌肉的负荷,增强肌肉对骨、关节的保护作用,即所谓强筋健骨;另外,在补钙和锻炼的同时在医生的指导下口服一些促进成骨、抑制破骨的药物,对减缓骨质疏松有一定效果。
       专家提醒:老年人补钙可以预防皮质骨的丢失,而对松质骨作用不明显。椎骨和髋骨对钙的吸收差,所以要特别注意防止椎骨和髋骨骨折。

 


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